Радиус: Выключить
Радиус:
км Set radius for geolocation
Искать

Что такое культурный шок и как справиться со стрессом при переезде в новую страну?

Что такое культурный шок и как справиться со стрессом при переезде в новую страну?
Поездка за границу на учебу, для работы или в рамках проекта компании стала обычным делом, и почти каждый хочет попробовать испытать сегодня себя в другой среде, получить новый опыт или отшлифовать произношение. Однако не у каждого хватает смелости предпринять соответствующие шаги для достижения намеченной цели и часто все заканчивается планами и мечтами ввиду невозможности побороть страх перед чем-то неизвестным и боязнь не справиться с изменениями в жизни. Если вы боитесь всего этого, давайте посмотрим, какие препятствия для развития карьеры за рубежом могут встретиться вам?

Мир принадлежит храбрым … Прежде чем, начать планировать поездку за границу, необходимо определить фактическую цель поездки, которая должна отражать не нынешнюю моду на загранпоездки, а результат внутренней потребности, такой как желание развиваться или желание улучшить экономические условия в соответствии с вашей собственной системой ценностей. Тогда, прибыв на новое место и испытав последствия культурного шока, будет намного проще адаптироваться к иным условиям жизни.

Перед отъездом следует подумать о том, какое влияние и изменение жизни будет иметь не только на вас, но и на ваше окружение, например, на семью, родственников или близких друзей. Анализ возможных последствий поможет избежать более поздних осложнений и неприятностей, а иногда сочетание плюсов и минусов всего предприятия может показать, что в результате можно больше потерять, чем получить.

Что такое культурный шок?

Явление «культурного шока» или «аккультурационного стресса» — это процесс, который происходит после прибытия индивида в новую страну, после встречи с другой культурой, языком, обычаями и поведением представителей этой страны. И чем быстрее происходит этот очень индивидуальный процесс, тем быстрее накапливаются кумулятивные стрессовые факторы. Бывает, что этого не происходит, и некоторые люди могут испытывать только определенные неудобства, которые связаны с индивидуальными навыками адаптации, продолжительностью пребывания за границей или способом соприкосновения с иностранной культурой.

По словам антрополога Карла Оберга, можно выделить четыре этапа культурного шока:

Медовый месяц — эйфорический этап сразу после прибытия на новое место. Это период, когда человек восхищается новой реальностью, и все наблюдаемые различия между родиной и новой страной приводят к положительным реакциям и волнениям. Все кажется проще, красивее и приятнее. На этом этапе решение о выезде за границу, по-видимому, кажется лучшим решением в жизни. При относительно коротких поездках, таких как шопинг-туры или обмен студентами, второго этапа может и не быть.

Культурный шок — после медового месяца, когда проходят первые эмоции, начинают замечаться различия и негативные аспекты бытия в новой среде и иностранной культуре. Вы начинаете, например, скучать по «вашей еде», более привычному способу передвижения по городу, начинаете чувствовать разочарование и замешательство. Обычные жизненные ситуации могут вас в этот период привести к пресловутой «ярости». Появляется раздражение и даже депрессия в результате межкультурных или языковых различий, стремлений к дому. На этом этапе многие люди хотят вернуться в свою страну.

Восстановление — со временем разочарование проходит и начинается следующий этап. Медленно, вы привыкаете к различиям в поведении, способе общения, жестикуляции или употреблении пищи. Вы чувствуете себя более комфортно, потому что уже знаете, как себя вести и как справляться с проблемами и трудностями в новой реальности. Вы знакомитесь с представителями другой культуры, потому что она стала вам более понятной.

Корректировка — наконец, вы достигаете стадии принятия новой, отличной от прежней реальности. Вы перестаете сравнивать и начинаете принимать текущее положение дел. Различия перестают играть важную роль, потому что вы понимаете, что находитесь в чужой стране, а ее представители воспитаны в соответствии с действующими в ней правилами и традициями. Это этап, когда вы также понимаете, зачем вы приехали в данную страну и сосредоточиваетесь на поставленной цели, невзирая на внешние факторы, которые от вас не зависят. Это этап позитивных изменений в разуме, и вы начинаете наслаждаться пребыванием в другой реальности, даже если не все понятно.

Трудности всегда появляются независимо от того, в какой точке мира мы находимся, и чувство тоски сопровождает почти всех. Тем не менее вы можете хорошо подготовиться, прежде чем покинуть свою страну, чтобы все последующие изменения сказались на вас как можно меньше. В эпоху современных технологий чувство одиночества или тоски можно значительно легче побороть и приятно провести время в «другом мире». Чем лучше вы подготовитесь к тому, что может ждать вас за границей, тем легче вам будет адаптироваться к новой среде.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены